Search this site
人形作家大野季楽の日々徒然
<< 誕生日 | TOP | イースターエッグ >>
導眠効果


近頃、寝つきが悪く睡眠の質も落ちています。 まあ年齢的な事もあり、仕方ないのでしょうがスッキリ目覚めたい。
そこで取り入れたのが寝る前にストレッチをし身体を温める。
それから部屋を暗くして好きな音楽を聴く。
スマホ用にスピーカーも 購入しました。
これがなかなかの優れ物。簡単便利でそこそこ良い感じに響いてくれて心地よいです。
30分くらいボンヤリ目を瞑ってたら、 静かに眠りに導いてくれます。
posted by 人形作家大野季楽 | 12:36 | - | - | - |